Hallo! Wie geht’s? Apropos „Cheat Days“ heute ist der nationale Desserttag !! Oh ja. Lass uns das machen. Anstelle von Schokolade oder Eis habe ich letzte Nacht Rotwein als Dessert gemacht und ging zum Abend eines Mädchens. SR versucht, mich viel sozialer zu machen. Ich weiß nicht warum, aber ich rolle damit, solange Alkohol beteiligt ist.
Hier ist es immer noch sehr heiß, also habe ich einen leichten Sonnenbringer getragen, weil mich alles andere einfach heiß und verschwitzt macht (und mein Schweiß zeigt). Und ich trug meine neue Lieblingssache – einen kalifornischen Charme. Ich fand es zufällig in einer lokalen Boutique und musste es haben. Ich bin kein großer Schmuckperson, aber ich liebe es, verwandten Schmuck zu laufen und jetzt liebe ich es, CA zu repping.
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Vor der Nacht des Mädchens hatte ich ein großartiges Mittagessen mit TJs Eiweißsalat auf einem Tonnen von Gemüse. Plus einige gute würzige Erdnüsse und Maismüsse.
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Marathon Trainingswoche 1
In laufenden Nachrichten habe ich Probleme mit dem Marathon -Training zu kämpfen. Ich bin zu typisch und zu zahlreiche Junk -Meilen gelaufen und es zeigt meine Ergebnisse. Ich bin langsamer geworden, anstatt schneller zu meinen PR -Zielen zu erreichen. Ich bin nicht verärgert darüber, weil ich das Laufen benutzte, um zu fliehen und einfach aus dem Haus, dem Leben oder beides wegzukommen.
Meine geistige Gesundheit ist viel wichtiger als das, was ich wiege oder meine Rennleistung. Ich hatte es im vergangenen Jahr sehr schwer in meiner Beziehung. Und aus welchem Grund, wenn ich traurig bin, läuft ich langsamer. Wenn ich verrückt bin, wenn ich wütend bin, renne ich schneller, aber ich habe mich nicht wütend gefühlt (was ich denke, dass ich kein wütender Mensch bin, aber schlecht, weil es mir geholfen hat, mein Laufen zu hätte?). Ha!
Auch Podcasts und Bücher beim Laufen scheint mich auch ein bisschen langsam zu machen. Das Tempo der Stimme in meinem Ohr lässt mich langsamer werden, als würde ich mit einem Freund spazieren gehen. Das ist auch in Ordnung. In einigen Fällen möchte ich während eines Laufs nicht über das Leben nachdenken und mich in einer Geschichte verirren.
Jetzt bin ich zu einem relativ stabilen Ort gekommen und bin bereit, mich für ein Torrennen anzumelden und tatsächlich einem Marathon -Trainingsplan zu folgen. Ich werde ein paar Halbmarathons im Training und vielleicht ein oder zwei volle Maria machen, weil der Plan, den ich ausgewählt habe, mehrere 20 Meilen enthält. Aber es sollte gut funktionieren, weil ich nur 4 Tage die Woche laufen werde. Die Wolverhampton Wanderers Trikot anderen Tage werden Cross -Training / Fitnessstudio und Ruhetage sein. Ich benutze den Run Less -Run -Buch schneller als mein Trainingsplan, bin mir aber noch nicht sicher, welches Zieltempo ich auswählen soll. Ich muss also basierend auf einigen Wochen mit dem Plan bewerten.
Heute habe ich einen Tempo -Lauf gemacht – 1 Meile mit hoch, 5 Meilen Tempo, 1 Meilen c/d. Ich war nicht so schnell wie ich mich vorgenommen hatte, aber ich habe es viel besser gemacht als ich es seit einiger Zeit getan habe, weil es ein Lauf mit einem Zweck war.
Die Tempomeilen waren:
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
Ich wollte unter 8:15 Uhr anstreben, aber es wird zu Beginn funktionieren.
Aus irgendeinem Grund bin ich heute in ganz lila. Nenn mich Barney. Es ist wirklich zufällig, dass Unternehmen mir eine Menge lila Ausrüstung schicken und meine am wenigsten beliebte Farbe zu tragen ist. Aber total frei> lila, also werde ich diesen ISH den ganzen Tag tragen. Danke.
Frage: Welche Farbe trägst du nie? Trainierst du jetzt für etwas am besten?
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