Hallo! Ich trainiere im August für einen Marathon und habe mich entschieden, wieder zu Beginn von Run Eat Repeat zu kommen. Ich habe dieses Blog ursprünglich gestartet, um das Training für meinen ersten Marathon vor Jahren zu filmen. Ich werde meine Workouts am Ende der Woche protokollieren, um mir zu helfen, meine Kilometerleistung und meine Notizen im Auge zu behalten. Dies wird nur eine schnelle Zusammenfassung, also habe ich die Kugelpunkte für mich.
Sonntag – kurzfristig, vergessene Entfernung, aber ich glaube nicht, dass es etwas zu beachten war.
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Montag – 6 Meilen einfach. 21 -tägiges Cardio -Training.
Dienstag – 8 Meilen einfach mit 2 Schritten am Ende.
Mittwoch – 3 Meilen Walk und Oberkörpertraining ab 21 Tagen Fix
Donnerstag – 6 Meilen – 4 Tempo -Durchschnittstempo 8:14
Anmerkungen: Das fühlte sich wirklich gut an, ich hatte nach diesem eine Läufer eine Weile hoch. #Liebe
Freitag – 6 Meilen (insgesamt 8 mit etwas Gehen/Sprechen am Telefon)
Samstag – 11 Meilen
Anmerkungen: Meine Beine waren etwas Vissel Kobe Trikot erschöpft und ich begann ein bisschen dehydriert.
Marathon Trainingswoche 1 – 40 Meilen Gesamt
Letzte Nacht habe ich ein chinesisches Essen aus einem lokalen Buffet gepackt, in dem Sie einen Behälter füllen und nach Gewicht bezahlen können. Ich habe das Gefühl, dass es genauso teuer ist wie Whole Foods.
Frage: Was war dein Lieblingstraining der letzten Woche?
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